d 3

Ten Juggernaut taki słaby że aż 3,5 porcji musisz brać?%-) nie chciało mi sie odważać to łyknąłem całośc co mi zostąło do testu i była mega moc :-D

3tygodni biore kreatyne w dawce 15g(czubata duza lycha) co to za kreatyna ? bo czubata lyzeczka mono to ~10g o ile sie nie myle :D jesli przez 3 tygodnie bierzesz po 15 g (pomijajac kwestie lyzka/lyzeczka) to marnujesz pieniadze :D

cwicze 3 dni ocencie mnie, to wszystko staje sie załosne ;] przy takiej tendencji to pudzianowi wstyd bedzie sie przyznac ze cwicz wiecej niz rok :D

no dobra a co myślisz Apokalipsa o Hyper Fusion w sumie tam tez jest i Mono i Jabłko i inne ciekawe figle :D ?? Tylko chodzi mi o to ile spozycia wody bo przy mono pisało że 3 litry a Tu nic nie pisze przy Hyperze i to chcę wiedziec :D

Phaser może Ty weź się za ćwiczenie bo patrząc na Twój profil za ciekawie to nie jest:D Samson potencjał jest pracuj dalej

a wiec ulozylam a zapotrzebowanie mi wyszlo 1200kcl ... hmm sniadanie jogurt z platkami owsianymi 20g orzechow wloskich 4 morele suszone 1 jablko 2 sniadanie banan kawa jablko obiad 2 jajka na porze 2 pomidory 200g chleba razowego lub 200g piersi 100g ryzu brazowego salatka , warzywa lub 200g lososia na parze 300g kapusty kiszonej 100g [...]

tylko ja niby wiem co to dobra dieta... ale naprawde na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc cos innego niz jogusrt z platkami owsianymmi plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! [...]

BB to jedynie jakiś tam procent ludzi używających saa,doping jest obecny praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej.Nie ma co się oszukiwać wyniki są śrubowane w górę i każdy chce się zaadoptować do środowiska,w pl jeszcze nie na taką skalę wśród młodych ludzi co np w juesej,tam widzisz w każdej szkole są drużyny masa rozgrywek,na sport idzie kupa [...]

tez tak mysle ale nie jestem pewien czy przejsc na masę bo ja chcę na razie tak przez ten rok zrobić takie mieśnie by byly widoczne ale tez niewiadomo jakich rozmiarow . Myśle ze wiecie o co mi chodzi dam foto [...]

:-D 1. SFD/Images/2015/7/26/046ce861edbc4f6b93d4131ad94938bc.jpg 2. SFD/Images/2015/7/26/0d890ab610c9418f88925206a9c06f25.jpg 3. SFD/Images/2015/7/26/601c7fc41a044b51afbb182b04618294.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-06-29 17:32:31

no no Heniu nie wiem jak ci dziękować... Carbo pije ale to co 2 dzień ok. 70gram na butelkę wody. Białka obecnie to jem tyle co jest w jedzeniu (bez żadnej diety). Jabłka zjem ale 3 na tydzień;/ a na śniadanie to płatki z mlekiem lub musli. Gnije od środka czy jak ;D Głównie właśnie miałem przerwę od odżywek typu gainer i kretyny mono. bo jak [...]

Dieta jak mowilem bedzie :)! A chce brac suple zeby miec w szybszym czasie efekt budowy ciala a zarowno bardziej efektowny, wiem ze ciezko zrobic 3 rzeczy w 1 czasie ale glownie chodzi mi o to zeby tak po 2,3 miechach jakos juz wygladac wazyc okolo 90kg i jako taka budowe miec zeby nie byl to sam tluszczyk jaki jest to teraz :D

7.Hero Red Alert 315g - porcja 10,5 g No i na to czekałem , pozamiatane %-) POBUDZENIE: 5/5 sponiewierało mnie jak za dawnych czasów POMPA: 0/5 brak SMAK: 1/5 jednak to nie moje smaki ;-) UCZUCIE ZIMNA: 5/5 ciężko określić stan jaki mnie spotkał ale nie mogłem ogarnąć potliwości UCZUCIE NIEPOKOJU: 3/5 ZJAZD: 1/5 jakiś tam delikatny był TĘTNO: [...]

jasne :D a przez to że nie miałem dostępu do netu spóźniony i dzisiejszy przebieg treningu Wtorek b1 6*6 a3 6*6 a2 6*6 c1 6*6 e 6*6 f 4*6 g 6*13 h 6*2 k2 3* dzisiaj to samo tylko 7 powt w serii pozdro

Miał być powrót, ale nie było były sprawy ważniejsze :D Za trening wezmę się dopiero od 20 Lutego , ale już teraz zamieszczam moją dietkę , uboga bo student :P I ŚNIADANIE PRODUKTY MIARY DOMOWE ILOŚĆ KCAL płatki owsiane 10 łyżek 60 g 218 kcal mleko 2% 2 szklanki 500 ml 255 kcal bułka 2 szt 100g 272 kcal masło 2 łyżeczki 10g 44 kcal polędwica [...]

hcg na 3-4 dzień po ostatnim strzale propa, sam tamox styknie cabaser 0,5mg co 7 dni powinno ci pomóc jak nie do co 4 ale po 4tyg zrób badanie jak nie wystapi gino ,to poodbloku badania kontrolne tylko jezeli wytapi gino to rób badania wklej bo gino moze być od prolaktyny i od estro na oko sie tego niestwierdzi lecz niepowinienes miec [...]

O ile zaj**iste fotki konkursowe miały Ladyshadowsh czy ESworkout to akurat reszta miała ze sportem tyle wspólnego że kwalifikowała się do kategorii SUMO Zmieniony przez - olszewska.beata w dniu 2014-10-13 20:15:50 Daj spokój dziewczyno :) zanim ból dupy z powodu przegranej na ból dupy z powodu zakwasów i w następnym konkursie spróbuj jeszcze [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ten byłby dobry??? Robiony 2-3 razy w tyg. Nie zawsze moze 3 bo ma treningi itp. Chociaz teraz wakacje będa to [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Nie chciałem spamować, więc piszę w tym temacie... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, [...]

3 butle 1.5l dziennie dobry wynik, nerki pójdą pełną parą dzienne zapotrzebowanie mniej wiecej to chyba 2-3litry wody. a biorąc pod uwagę , że nie długo lato , wzmożony wysiłek , być może jakieś cykle na kreatynie to 3 butelki to wcale nie tak dużo. Na dobrym treningu 2 litry spokojnie w siebie wleje :D